Diete ed esercizi per star bene con sè stessi.

  • Aumenta dimensione caratteri
  • Dimensione caratteri predefinita
  • Diminuisci dimensione caratteri

Una buona salute si prepara da piccoli

E-mail

Sono sempre più numerosi gli studi che dimostrano che l'obesità infantile è spesso l'anticamera di obesità e patologie cardiovascolari nell'adulto. Un recente studio ha mostrato che controllare il peso già nei primi due anni di vita diminuisce il rischio di obesità in età adulta. Per questo prevenire il fenomeno fin da piccoli significa assicurare una buona salute da grandi, anche perchè è proprio nell'età dello sviluppo e della formazione che si riesce con più facilità ad insegnare comportamenti alimentari e abitudini virtuose, senza troppi sacrifici.

Per esempio l'attività fisica: è noto infatti che il movimento è molto importante nella prevenzione dell'obesità. Uno studio nell'università inglese di Bristol su 92 ragazzi di 13-14 anni ha rivelato che chi va e torna da scuola a piedi ha già vantaggi in termini di maggiore attività fisica, di chi percorre solo uno dei due tragitti camminando o va e viene in autobus, treno o auto.

Nel settembre 2005 sono state pubblicate le nuove linee guida nutrizionali per bambini di età inferiore ai due anni dell' American heart association, che buona salutespecificano sia quali alimenti devono essere somministrati ai bambini, sia quali atteggiamenti bisogna tenere per fare in modo che i più piccoli apprendano corrette abitudini alimentari.

I più importanti sono:

  • allattare al seno in modo esclusivo per i primi 4-6 mesi di vita e mantenere comunque l'allattamento al seno, integrato da altri alimenti, per tutto il primo anno di vita;
  • quando vengono introdotti cibi solidi, non forzare il bambino a mangiare e prestare attenzione ai segnali di sazietà;
  • se il bambino mangia poco, non fornigli cibi ipercalorici riempitivi ma poveri dal punto di vista alimentare, come per esempio, dolci, patatine, merendine...
  • offrire ripetutamente cibi sani, anche se inizialmente vengono rifiutati, fino a quando il bambino impara ad accettarli (per esempio frutta fresca, cereali integrali, legumi, pesce...)
  • limitare il più possibile il consumo di succhi di frutta zuccherati, zucchero e sale
  • usare olio di oliva extravergine anzichè grassi di origine animale
  • mangiare con tutta la famiglia e sforzarsi di fare dei pasti un momento piacevole
  • cercare di bilanciare le informazioni alimentari provenienti dalla televisione e dalla pubblicità
  • condividere con tutta la famiglia le convinzioni su un'alimentazione corretta e cercare di trasmetterle ai bambini
  • istruire chi si prende cura del bambino al posto dei genitori a tenere lo stesso comportamento alimentare

 

 

Menù

Accesso al Sito


Annunci

Sondaggio del giorno

Parliamo di corsa..
 

Chi c'è online

 191 visitatori online

Informazioni Profilo

Application afterLoad: 0.000 seconds, 0.29 MB
Application afterInitialise: 0.030 seconds, 1.32 MB
Application afterRoute: 0.036 seconds, 1.95 MB
Application afterDispatch: 0.052 seconds, 2.35 MB
Application afterRender: 0.152 seconds, 2.84 MB

Utilizzo Memoria

3011824

18 queries logged

  1. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = 'drc8fr9sb5it67mldjsbkkbml3'
  2. DELETE
      FROM jos_session
      WHERE ( TIME < '1713610431' )
  3. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = 'drc8fr9sb5it67mldjsbkkbml3'
  4. INSERT INTO `jos_session` ( `session_id`,`time`,`username`,`gid`,`guest`,`client_id` )
      VALUES ( 'drc8fr9sb5it67mldjsbkkbml3','1713611331','','0','1','0' )
  5. SELECT *
      FROM jos_components
      WHERE parent = 0
  6. SELECT folder AS TYPE, element AS name, params
      FROM jos_plugins
      WHERE published >= 1
      AND access <= 0
      ORDER BY ordering
  7. SELECT m.*, c.`option` AS component
      FROM jos_menu AS m
      LEFT JOIN jos_components AS c
      ON m.componentid = c.id
      WHERE m.published = 1
      ORDER BY m.sublevel, m.parent, m.ordering
  8. SELECT template
      FROM jos_templates_menu
      WHERE client_id = 0
      AND (menuid = 0 OR menuid = 100031)
      ORDER BY menuid DESC
      LIMIT 0, 1
  9. SELECT a.*, u.name AS author, u.usertype, cc.title AS category, s.title AS SECTION, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug, g.name AS groups, s.published AS sec_pub, cc.published AS cat_pub, s.access AS sec_access, cc.access AS cat_access  
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      LEFT JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = cc.SECTION
      AND s.scope = "content"
      LEFT JOIN jos_users AS u
      ON u.id = a.created_by
      LEFT JOIN jos_groups AS g
      ON a.access = g.id
      WHERE a.id = 121
      AND (  ( a.created_by = 0 )    OR  ( a.state = 1
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2024-04-20 11:08:51' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2024-04-20 11:08:51' )   )    OR  ( a.state = -1 )  )
  10. UPDATE jos_content
      SET hits = ( hits + 1 )
      WHERE id='121'
  11. SELECT id, title, module, POSITION, content, showtitle, control, params
      FROM jos_modules AS m
      LEFT JOIN jos_modules_menu AS mm
      ON mm.moduleid = m.id
      WHERE m.published = 1
      AND m.access <= 0
      AND m.client_id = 0
      AND ( mm.menuid = 100031 OR mm.menuid = 0 )
      ORDER BY POSITION, ordering
  12. SELECT parent, menutype, ordering
      FROM jos_menu
      WHERE id = 100031
      LIMIT 1
  13. SELECT COUNT(*)
      FROM jos_menu AS m
      WHERE menutype='mainmenu'
      AND published=1
      AND parent=0
      AND ordering < 21
      AND access <= '0'
  14. SELECT a.*, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_content_frontpage AS f
      ON f.content_id = a.id
      INNER JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      INNER JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = a.sectionid
      WHERE ( a.state = 1
      AND s.id > 0 )
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2024-04-20 11:08:51' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2024-04-20 11:08:51' )
      AND a.access <= 0
      AND cc.access <= 0
      AND s.access <= 0
      AND s.published = 1
      AND cc.published = 1
      ORDER BY a.hits DESC
      LIMIT 0, 5
  15. SELECT a.*,  CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug
      FROM jos_content AS a
      INNER JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      INNER JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = a.sectionid
      WHERE a.state = 1
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2024-04-20 11:08:51' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2024-04-20 11:08:51' )
      AND s.id > 0
      AND a.access <= 0
      AND cc.access <= 0
      AND s.access <= 0
      AND s.published = 1
      AND cc.published = 1
      ORDER BY a.created DESC
      LIMIT 0, 5
  16. SELECT id, title, CASE WHEN CHAR_LENGTH(alias) THEN CONCAT_WS(':', id, alias) ELSE id END AS slug  
      FROM jos_polls
      WHERE id = 2
      AND published = 1
  17. SELECT id, text
      FROM jos_poll_data
      WHERE pollid = 2
      AND text <> ""
      ORDER BY id
  18. SELECT guest, usertype, client_id
      FROM jos_session
      WHERE client_id = 0

0 legacy queries logged

    File Lingua caricati

    Stringhe Diagnostica non tradotte

    Nessuno

    Stringhe Designer non tradotte

    Nessuno