Come iniziare
Se credi che essere in forma sia difficile, non se l'unico. Molte persone trovano difficile iniziare per molteplici ragioni che possono essere:
Non faccio fitness perchè non ho gli strumenti necessari
non ho tempo
non so che esercizi fare
la gente che mi circonda non è attiva
fare esercizio fisico mi annoia
attrezzature le palestre costano troppo
È importante capire che non serve essere un atleta per fare fitness, basta semplicemente stare meno seduti e muoversi di più! È anche importante e sopratutto bello farlo insieme agli amici, parenti e famiglia.
Fare un programma di fitness.
Ci sono molte cose che puoi fare per fare fitness. Ma per ogni situazione c'è una soluzione.
Clicca su ogni frase e scopri come puoi fare per risolverla.
Sono troppo occupato= prova ad esercitarci prima o subito dopo il lavoro o la scuola o durante la pausa pranzo. Cerca di fare fitness sempre allo stesso orario... lo farai diventare una sana abitudine.
Fare esercizi mi annoia= prova a fare attività differenti. Non ti piace il jogging? Prova a pattinare. Non ti piace fare sollevamento pesi? Prova il Pilates.
Per i più annoiati ecco una lista di attività divertentissime= Kickboxing, Kayaking, Snowbord, Immersioni, Skate, Pilates, Montain Bike, Yoga, Surf, Tai Chi, Arrampicata, Alpinismo.....
È duro iniziare ad esercitarsi= prova a fare fitness con i tuoi amici, la tua famiglia o un personal trainer o un istruttore che ti dia supporto.
Non ho le attrezzature o l'accesso ad una palestra= puoi scegliere attività che non richiedano un'attrezzatura speciale, come correre o camminare. Cerca palestre o istruttori o personal a domicilio se non vuoi andare in palestra, oppure cercane una che ti piaccia.
Non so come iniziare= inizia con attività che conosci, come salire e scendere da una sedia o correre. Allenati con i tuoi amici che stanno iniziando come te o con qualcuno più esperto che ti possa seguire. Meglio ancora cerca un istruttore a domicilio o iscriviti in un palestra.