Fitness per Tutti

Oltre a rendere più attraenti un bel sorriso ispira più fiducia e credibilità. E quando sorridiamo, mettiamo a proprio agio la persona che abbiamo davanti.

I denti-quando sono in ordine- possono ringiovanirci di anni. Secondo gli antropologi, la spiegazione sta nel fatto che denti bianchi e regolari, gengive rosa e sorriso convesso sono tratti caratteristici della gioventù. Col passare degli anni, i denti perdono la loro brillantezza e diventano opachi, si macchiano, si rompono. Anche l'eccessivo consumo di dolciumi contribuisce e renderli opachi e l'abitudine di digrignare i denti, a lungo andare, può farli cadere. Prendersi cura di loro ricorrendo a metodi più disparati può davvero togliere molti anni.

Per tutti questi motivi, non c'è da meravigliarsi se oggi spendiamo una fortuna in cure dentali e se c'è un dentista quasi ad ogni angolo.

 Per avere denti sempre al meglio, provate a fare cosi:

• I dentisti sottolineano l'importanza di una scrupolo pulizia con i migliori prodotti specifici per i denti. Spazzolatevi i denti almeno due volte al giorno e dopo ogni pasto
• Recatevi dal dentista almeno una volta all'anno per un controllo
• Se necessario, investiti in lavori estetici o apparecchi. 
• Usate il filo interdentale almeno una volta al giorno
• Diminuite il consumo di dolci e merendine e preferite le verdure, la frutta, lo yoghurt magro, ricco di calcio
• Gomma da masticare. Preferite quelle che contengono xilitolo, perchè si è scoperto che questa sostanza protegge e fa regredire la carie
• Evitate tutto ciò che può macchiare i denti come il caffè, il tè, le sigarette ed il vino rosso. Provate una pasta dentifricia sbiancante e sottoponetevi due volte l'anno ad un'accurata pulizia dei denti dal vostro dentista

Siete sicuri di spazzolarvi i denti correttamente? E abbastanza a lungo? Per pulire a fondo tutti i denti occorrono almeno due minuti ogni volta.

Sono i movimenti dello spazzolino a rimuovere le macchie, perciò imparateli bene:

• Prima di tutto concentratevi sulle superfici esterne dei denti. Tenetelo spazzolino a 45° e spazzolate con movimenti brevi e delicati per tutta la lunghezza dei denti. Per pulire le superfici interne dei denti anteriori, spazzolateli dall'alto verso il basso con la punta dello spazzolino
• Ora passate le superfici interessate dalla masticazione: tenendo lo spazzolino a testa in giù, passatelo su e giù sui denti
• Spazzolatevi anche la lingua. Muovete lo spazzolino avanti ed indietro per eliminare eventuali residui di cibo. La bocca risulterà ancora più fresca
• Infine spazzolatevi delicatamenti il palato