Diete ed esercizi per star bene con sè stessi.

Gustosa, varia e veloce, la dieta dei piatti pronti apporta circa 1300 kcal al giorno.

Occhio però: molti di questi alimenti, sopratutto i precotti, hanno già inglobati grassi o condimenti. Evita quindi di aggiungerne tu, altrimenti l'apporto energetico sale. Fai attenzione ai cibi che richiedono un'impanatura, già di per se' calorica: cucinali al forno o in un pentolino antiaderente ungendo leggermente il tegame.

E adesso che aspetti: qui trovi il tuo schema settimanale...e buon appetito.

Cos'è in fondo un cucchiaio di maionese? Niente. Ma prova a mangiarne uno al giorno, aggiunto alla tua solita alimentazione: tra un anno ti ritroverai addosso circa 3 chili in più.

Quali altri comportamenti possono influenzare il tuo peso? Scoprilo: